勿体ないぞ！お昼寝は最高のテクニックです。（ライフハック）

うおー、今起きた。

そう、昼寝から、、、。

何年か前に、、、

テレビや雑誌、ネットやらで言われていた『昼寝には凄い効果がある！』という本を読む機会がありました。

面白いと思い、夫婦で何度か実践しようと始めたものの

これが、なかなか難しい、、、

気がつくと、夜になってしまう。笑

昼寝というより、ただ昼間っからガッツリ寝むっている。

だけ。笑

お陰で今度は、夜に眠れなくなってしまう！！

ううっ。

駄目だこりゃ。

話によるところ、

15分から30分程度の短い昼寝は、午前中で疲れた脳を、新鮮で回転の速い脳に戻し、スッキリとした朝に近い状態にしてくれるという。

これ、これ、

実は1度だけ、池袋サンシャイン60のトイレ前で夫婦2人して疲れてたのか、近くにあったベンチで眠っちゃったことがあるんです。

z z z

周りが、ガヤガヤしてたからか、そんなに落ち着ける場所じゃなかったからなのか、ちょうど15分くらいで起きる事が出来ちゃった（自然に。）

そしたら、、、その後、

なんだか元気で楽しいし、2人して盛り上がるし、テンション高いし。お喋り楽しいし。

これか？こうゆう事なのね？と。

しかし、その後の生活では、取り入れて見るものの、そんなに簡単ではなくて、、、、

自分達の部屋で昼寝するとどうしても起きれない💦

z z z

だって〜眠いし〜

あと5分〜って、繰り返しているうちに夜になっちゃうし。

z z z

何よりも起きるの辛い。笑

でも諦めず、ベッドに寝ないでウップして寝るとか、

交互に寝て、協力し合って起きるとか。

起きる時間に人と会う約束をして起きるとか（約束なんてそうそう作れず、いつも中途半端。）

それでも、、

それでも、うまくいく日が時々あったから、、、

そして、その時の効果がいつだって素晴らしくて、、、

だから忘れられなくて続けられたんだと思う。

あれ？

気がついたら最近できるようなってる。

？

今日気がついた（わーい！）。

でも、なんでだろう？笑

想いづつけて、習慣としてやり続けた事が原因なのではないかと、、、

(正直わからない、、、)

？m(_ _)m

なかなか難しいテクニックですが、身につけてると、なかなかの物です。

1日が、2日になる！！！

本当です。

午前中に

『この後、お昼寝すれば、また元気になるんだから、これやっちゃお！』って思えることの

心の余裕！

そして『あー、あと少しで寝れるんだぁ〜、気持ちいんだよなぁ〜』って思えることの

安心感！

絶対おすすめ！

仕事のお昼休みを使えば、そんなにハードル高くないから始めるにはよいと思います。

(仕事なので起きれます)

でも一番は、

お休みの日

これだなぁ〜。

これは凄い、休みの日が倍になります。笑

でも難易度たかい。だって休みだもん。寝ちゃうに決まってんじゃん。笑

、、、、、

なかなか良いものを手に入れました、、、

とりあえず面白いと思ったら、やり続けることが大切。 (いつか出来るようになります。)

昼寝、素晴らしいです。

お勧め！

【まとめ】

昼寝は１日を2日にする

おすすめ本

いま世界中に注目されている「睡眠ビジネス」。20年間睡眠を研究し睡眠コンサルタントを務めるマシュー・ウォーカー。最強の睡眠を語ってます。

僕も電子書籍を出版してます。よかったら読んでちょ。↓

https://amzn.to/3epCau2

amzn.to

（他にも記事書いてます→人生を変える睡眠もよかったら）

にほんブログ村