ライフ

朝活もいいけど、夜の習慣も大切ですよ、使えるナイトルーティン。

最近、朝活をつかって自分の1日をコントロールする人が増えたと思います。 ところが夜の習慣となるとどうでしょうか?うまく使えている人、意外と少ないのではないでしょうか、、、 おやすみ〜 人間の脳は、朝は朝向きの、夜は夜向き...
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【アドバイス】頭の中で繰り返してしまう反芻思考、3つの対策。

誰もがハマってしまう反芻(はんすう)思考。 放っておくとメンタルに悪く、鬱になってしまう可能性も、、、 困った、、、 でもこの反芻思考、止めさえすればストレスは減り、上手に付き合えばパフォーマンスは上がるんです。 ...
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SNSと上手な付き合い方。

SNSはメンタルに良くないって聞くけど、それって本当? 違います! SNSでも何でもそうですが、便利なものや斬新なもの、新しいサービスが始まると、必ずどこからか文句は出てくるもの。 ついこの間も「SNSはうつ病に...
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成長するために必要な3つのこと

最近、自分の成長があまり感じられないと思ったことありませんか? 大きくなーれ。 子供の頃は、、 学年がたった1つ違うだけで身体の大きさや勉強の内容に大きな違いがあり成長がわかりやすかった。 ところが、大人になるとそ...
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超一流の人たちがやってきた5つの練習方法。

どんなに凄い人だって、最初は素人。 音楽やビジネス、勉強、スポーツ、全ては筋トレと同じで少しずつ鍛えていくしかない。 ふんっ! でも、、 これには、ちょっとしたコツはあるんです。 そこで今回は、 『超一...
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【無料】キャンペーン始まりました!

期間限定なのでお早めに!(現在、無料ですよ。) ぽんぢ出版より、ikuokogeの6冊目の新刊が発売されました〜。w 画像をタップ↓で手に入ります。 これを読めば時間の『使い方』わかります! ◯幸せにな...
無料写真で遊んじゃおう!

あち〜、、、

みなさんこんにちは😃いかがお過ごしでしょうか?w いま、西陽のキビしい午後3時をまわった昼下がりです。w 暑さで外に出れない奥さんは何やら豆腐とオートミールを使ったパン作りに挑戦中。 うーん。僕、、何しよ...
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大丈夫、思い込みですよ!上手なコミュニケーションの取り方。

ほとんどの人たちは、 自分の持つ能力が他人よりも優れていると思い込む傾向があるのにも関わらず、コミュニケーション能力となると悲観的になるという不思議な2面性を持ち合わせています。 ん? 日常生活でおこなわれる毎日の行動や...
可能な限りDIY

ガス給湯器が壊れてしまいました。😊これはDIYのチャンス到来です。w

築古一軒家に引っ越して2年ほど経ちました。 新しい街にもだいぶ慣れてきたなと感じていたところなんと、キッチン全面を塞いでいた古くて大きなガス給湯器が壊れてしまいました。 こいつです。w↑でか! 窓に大きくかぶさり...
日記

ついに!「ぬいぐるみ」を手作りしちゃいました。w

夫婦で音楽をやっているのですが、、、 その夫婦ユニットのマスコットキャラクターでもある『ぽんぢ君』を、(これがまた可愛いんですよ。) せっかくなのでカタチにしてみたいと思い「手作りぬいぐるみ」にチャレンジです!! ...
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