うおー、今起きた。
そう、昼寝から、、、。
何年か前に、、、
テレビや雑誌、ネットやらで言われていた『昼寝には凄い効果がある！』という本を読む機会がありました。
面白いと思い、夫婦で何度か実践しようと始めたものの
これが、なかなか難しい、、、
気がつくと、夜になってしまう。笑
昼寝というより、ただ昼間っからガッツリ寝むっている。
だけ。笑
お陰で今度は、夜に眠れなくなってしまう！！
ううっ。
駄目だこりゃ。
話によるところ、
15分から30分程度の短い昼寝は、午前中で疲れた脳を、新鮮で回転の速い脳に戻し、スッキリとした朝に近い状態にしてくれるという。
これ、これ、
実は1度だけ、池袋サンシャイン60のトイレ前で夫婦2人して疲れてたのか、近くにあったベンチで眠っちゃったことがあるんです。
z z z
周りが、ガヤガヤしてたからか、そんなに落ち着ける場所じゃなかったからなのか、ちょうど15分くらいで起きる事が出来ちゃった（自然に。）
そしたら、、、その後、
なんだか元気で楽しいし、2人して盛り上がるし、テンション高いし。お喋り楽しいし。
これか？こうゆう事なのね？と。
しかし、その後の生活では、取り入れて見るものの、そんなに簡単ではなくて、、、、
自分達の部屋で昼寝するとどうしても起きれない💦
z z z
だって〜眠いし〜
あと5分〜って、繰り返しているうちに夜になっちゃうし。
z z z
何よりも起きるの辛い。笑
でも諦めず、ベッドに寝ないでウップして寝るとか、
交互に寝て、協力し合って起きるとか。
起きる時間に人と会う約束をして起きるとか（約束なんてそうそう作れず、いつも中途半端。）
それでも、、
それでも、うまくいく日が時々あったから、、、
そして、その時の効果がいつだって素晴らしくて、、、
だから忘れられなくて続けられたんだと思う。
あれ？
気がついたら最近できるようなってる。
？
今日気がついた（わーい！）。
でも、なんでだろう？笑
想いづつけて、習慣としてやり続けた事が原因なのではないかと、、、
(正直わからない、、、)
？m(_ _)m
なかなか難しいテクニックですが、身につけてると、なかなかの物です。
1日が、2日になる！！！
本当です。
午前中に
『この後、お昼寝すれば、また元気になるんだから、これやっちゃお！』って思えることの
心の余裕！
そして『あー、あと少しで寝れるんだぁ〜、気持ちいんだよなぁ〜』って思えることの
安心感！
絶対おすすめ！
仕事のお昼休みを使えば、そんなにハードル高くないから始めるにはよいと思います。
(仕事なので起きれます)
でも一番は、
お休みの日
これだなぁ〜。
これは凄い、休みの日が倍になります。笑
でも難易度たかい。だって休みだもん。寝ちゃうに決まってんじゃん。笑
、、、、、
なかなか良いものを手に入れました、、、
とりあえず面白いと思ったら、やり続けることが大切。 (いつか出来るようになります。)
昼寝、素晴らしいです。
お勧め！
【まとめ】
昼寝は１日を2日にする
おすすめ本
いま世界中に注目されている「睡眠ビジネス」。20年間睡眠を研究し睡眠コンサルタントを務めるマシュー・ウォーカー。最強の睡眠を語ってます。
僕も電子書籍を出版してます。よかったら読んでちょ。↓
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