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どうして目標はいつも達成されないのか?

お正月に「今年こそ◯◯をしよう!」「今年は◯◯を達成しよう!」と誓ったことありませんか? やってやるぞ! ところが、何もできないまま春がきて夏がすぎ、気がつけば秋、、、、そして年末へ、よくある話です。(笑) でもこれは、...
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億万長者ってどんな性格?私にもなれるの?

ドイツからの研究です。 億万長者2万人以上を対象に、科学的に1番信用できるとされるビッグファイブ性格テストをおこないました。 リスク許容度、開放性、外向性、誠実性、メンタルの強さが大きく目立つ結果に。 性格には鍵がある。...
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損してますよ?昼寝の効果が凄すぎる話2

前回からの引きつづきになりますが、、、『昼寝の効果が凄すぎる』の補足ブログです。 ちょっと休憩、、 前回の記事でも書きましたが、 現代人の睡眠は19世紀の産業革命の影響を受けてから、効率よく働くために睡眠をまとめて夜にと...
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損してますよ!昼寝の効果が凄すぎる話。

昼寝してますか?してませんか? もったいないですよー。 寝ましょー。 もともと昼寝は人間(動物)にとって必要不可欠だったもの、、自然の摂理なんです。 少し考えてみればわかるはずです、動物が長い時間眠ってしまうという...
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朝活もいいけど、夜の習慣も大切ですよ、使えるナイトルーティン。

最近、朝活をつかって自分の1日をコントロールする人が増えたと思います。 ところが夜の習慣となるとどうでしょうか?うまく使えている人、意外と少ないのではないでしょうか、、、 おやすみ〜 人間の脳は、朝は朝向きの、夜は夜向き...
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【アドバイス】頭の中で繰り返してしまう反芻思考、3つの対策。

誰もがハマってしまう反芻(はんすう)思考。 放っておくとメンタルに悪く、鬱になってしまう可能性も、、、 困った、、、 でもこの反芻思考、止めさえすればストレスは減り、上手に付き合えばパフォーマンスは上がるんです。 ...
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SNSと上手な付き合い方。

SNSはメンタルに良くないって聞くけど、それって本当? 違います! SNSでも何でもそうですが、便利なものや斬新なもの、新しいサービスが始まると、必ずどこからか文句は出てくるもの。 ついこの間も「SNSはうつ病に...
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成長するために必要な3つのこと

最近、自分の成長があまり感じられないと思ったことありませんか? 大きくなーれ。 子供の頃は、、 学年がたった1つ違うだけで身体の大きさや勉強の内容に大きな違いがあり成長がわかりやすかった。 ところが、大人になるとそ...
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超一流の人たちがやってきた5つの練習方法。

どんなに凄い人だって、最初は素人。 音楽やビジネス、勉強、スポーツ、全ては筋トレと同じで少しずつ鍛えていくしかない。 ふんっ! でも、、ちょっとまってください。 ただ闇雲に筋トレするなんてもったいない。 実は...
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大丈夫、思い込みですよ!上手なコミュニケーションの取り方。

ほとんどの人たちは、 自分の持つ能力が他人よりも優れていると思い込む傾向があるのにも関わらず、コミュニケーション能力となると悲観的になるという不思議な2面性を持ち合わせています。 ん? 日常生活でおこなわれる毎日の行動や...
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