億万長者ってどんな性格?私にもなれるの?

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ドイツからの研究です。

億万長者2万人以上を対象に、科学的に1番信用できるとされるビッグファイブ性格テストをおこないました。

リスク許容度、開放性、外向性、誠実性、メンタルの強さが大きく目立つ結果に。

性格には鍵がある。

ビッグファイブのWikipedia(詳しい説明)はこちら↓

ビッグファイブ (心理学) - Wikipedia

まぁ、、(笑)

わざわざテストなんてしなくても、上の結果を見る限りある程度は予想通りだったかもしれませんが、、、

そこで今回は、あなたの性格だって変えられるよ、そして億万長者のような性格にだってなれるかもしれないよ!について紹介をしたいと思います。

どの性格を選ぶ?

まずは、最も手っ取り早くそして確実な方法から。

それは、『運動』です。

運動量は多ければ多いほど誠実生、外向性、協調性、開放性があがると数々の研究で明らかにされています。

全ての性格の能力があがる優れもの、運動は確実な方法なのだと理解しよう。

6000人を20年も追いかけた凄い研究からも、元々の性格、歳、性別、老若男女に関係なく全ての人に効果がありました。

毎日おこなうことが大切で、散歩、庭いじりなど軽いものでも構わないので身体を動かしましょう。

そして次は、科学でも最近効果があると認められ始めた「瞑想」もおすすめです。

開放性、外向性、メンタルの強さが上がると言われてます、目標は1日30分ですが、5分からでも充分効果が期待できます。

なんかいい時間よね。

三つ目は、やっぱり心のテクニック。

心ができないと思うと、それはできなくなってしまうもの、出来ると認め変わっていくものだと信じることが大切です。

自分を信頼し行動してみてはいかがでしょうか。

でも、、、と、

上記で紹介したような運動や瞑想をいきなり始めるのは荷が重すぎると思うかもしれません、

そこでまずは習慣にフォーカス、つまり『続けること』に意識を向けるのがオススメ。

運動がしたいのなら、最初は毎日一回の散歩でも「良し!」と決め、さらには靴をはき玄関から一歩でればそれだけでもOKにする、瞑想なら一瞬で良いから座って目を閉じるだけの習慣(続けることに意識を向ける)にするなどです。

とにかくハードルを下げて、いつも決まった時間(夕ごはんを食べた後にすぐなど)におこない『続けること』。

バカバカしいぐらいの気軽さにするのがベストです。

やらない日があると気持ちが悪いと感じるまで習慣化すれば大丈夫、あとは勝手にレベルはアップしていきます。

できちゃった。(^^)

もう一つのおすすめは、成果だけをみるのではなくプロセスに注目する意識です。

少しずつ進んでいく『プロセス』に注目すること。(何事も、いきなりできるわけないのです)

もしパーティーでお話をして仲良くなるのが目標なら、パーティーに参加しただけでも少し進んでますよね?行こうと思っただけでも凄いよね?計画を立てただけでも立派な行動ですよね?と『プロセス』に注目してほめる。

大きな成果ばかり求めていてはガッカリしてやる気はなくなるものです、小さな成果や途中経過も立派な成果だと認め、しっかり自分を褒めていきましょう。

先ほどの玄関を出るだけの習慣でいえば、気がついたら近くのコンビニにまで散歩するようになってるぞ、雨の日でも靴をはいて一歩外に出たぞとか。

最後は、もっとも強力でシンプルなテクニック(科学研究で1番効果が高かった)イフゼンルール。

『もしAならBをする』をあらかじめ決めておくシンプルなルールです。

この【あらかじめ決めておく】ことが、とても大事。

意思の力をほとんど使わずにできてしまうテクニックとして有名ですが、これが本当に強力なんです。

できないのは迷う時間があるから、、選択する余裕があるから、、、それを潰します。

めんどくさいなと感じたすぐ動く(もしめんどくさいAと感じたらすぐ動くB)

後回しにしたいなAと思ったらやるB、メモるB、めちゃくちゃシンプルなテクですが強力です。

我が家では、朝の散歩から家に帰ってきたらA直ぐ筋トレをするB(笑)

決めて置かないと迷ってしまい楽な方を選んでしまいます。

いつも左と決めてるんだ!

などなど上記の行動を、自分のなりたい望ましい性格に向けて行動をしていく、

やり続けていくことで性格が本当に変化していた、手に入っていたという研究はたくさんあります。

理想の性格、理想の生活の『フリ』をし続けていると本当になっちゃった。という研究もいっぱいあるんですよ。

【まとめ】

大丈夫!誰でも性格は変えられます。運動を習慣化して理想の自分になろう!

お勧めの本

上記で説明した、科学的に1番信用できるとされるビッグファイブ性格テストについて書かれています。診断テストもついているので遊べると思います。それ以外でも自分の価値を活かす心理的テクニックがたくさん書かれていて勉強になります。↓

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