ライフ心の不安は、3つの『独り言』で解決できます。 独り言には、不安や鬱を解消するだけでなく行動力のUPやメンタルを改善する力があるんです、知ってましたか? その力、ちょーだい! ただしコツがあります。 それは、自分の気持ちをそのまま言葉にするのではなく、もう1人の自分が、現在の自分に声をか...2023.03.18ライフ
ライフ没頭脳の作り方②『4つの脳) 没頭脳の作り方をさらに詳しく説明、前回の続きです。(前編↓) 実は,脳の状態には4つのパターンがあります。 えっ、4パターン? ①注意散漫 注意散漫で、ちょっとしたことに反応してしまう状態。 気がついたらネットサーフィンしている、メールの通...2023.03.11ライフ
ライフ没頭脳の作り方① 幸福度を測る研究で、没頭している時間が長い人ほど幸せを感じていることがわかった。 (没頭とは時間も自分も忘れるぐらい目の前のことに没入している状態。) そうか、これが幸せだったのか! 面白いのが、その幸福感は自分の好きな事、そうじゃない事に...2023.03.04ライフ
ライフモチベーション(仕事欲)を作る方法。 まず最初に知っておいて欲しいこと、それは性格とモチベーション(仕事欲)との関係に相関はほとんど見られないということ。 性格とモチベーションの関係は僅かです。 仕事欲を作りだすのは、ポジティブ感情をもつことで31.1%、そして前向きな態度から...2023.02.25ライフ
ライフ手放してこそ幸せはやってくる(シンプルライフ) ただ捨てるのを『断捨離』とはいわない。 もともとは仏教用語ですが、人生をシンプルにするためにモノ(物、者、モノ)をすてる、それを断捨離と言います。 ほとんどいらないね。 今までの西洋文化的な大量消費型スタイルでは幸福になれないと数々の研究で...2023.02.18ライフ
ライフやる気ホルモン『ドーパミン』のお話。 いつも疲れてイライラ。 最近、毎日がつまらなくなってませんか? 今日も公園でブランコさ。 もしかしたら、やる気ホルモンの『ドーパミン』が不足しているのかもしれません。 ドーパミンが不足してしまうと、努力したい気持ち、工夫しようとする意欲が無...2023.02.11ライフ
日記[沖縄・番外編】みんなで沖縄、ユニオンですから〜 ちょっくら沖縄へ行ってきた時のことです。w 那覇空港に到着すると、お約束の看板がお出迎え。 知ってますか? 激安スーパー『ユニオン』を!(地元の人気スーパー) みんなのユニオン。w 衝撃特価、ユニショック!(チラシ) きっと地元では有名だと...2023.02.11日記
日記【沖縄】最終日は地元の居酒屋で。 混んでる店は絶対美味しい。 これは僕がバックパッカー時代に学んだ教訓。w 沖縄旅行最後の夜は大好きな居酒屋で締めます。 大当たりだったお店。 無茶苦茶うまかったぞー。 やばいです。 (後ほど、レポートしますね。😊) まずは、朝です。 今日も...2023.02.07日記
ライフ睡眠学習って効果あるの? 最近の研究で、睡眠学習は効果があると認められたそうですよ。(やり方次第ですが) よし、覚えるぞ〜 これまでの研究では、聞き流すだけで〜(睡眠学習)などの『ラクして覚える』学習方法は否定されてきました。 (脳は,怖い、驚き、意外、痛み、興奮、...2023.02.04ライフ
日記羽田エアポートガーデン(オープンしましたー!) なんか毎週行ってるんだけど、、、 羽田空港に。笑 今回は近所の羽田空港第3ターミナルに出来た、羽田エアポートガーデンに行ってきました。 まぁ、いつも行くのでついでに寄っただけなんですけどね。 ショップ。レストランなど↑。 和を売りにしたお店...2023.01.31日記