ライフ【一石二鳥】正しいスキンケアで健康になっちゃおう！
お肌にとって1番大切なこと、それは断トツでお食事です、そうなんです化粧品よりも食事なんです。 それでも不安なら、、『保湿』と『日焼け止め』と『レチノール』の3つを塗れば充分。 高価な化粧品など必要ありません、この3つが対応できてさえいれば効...
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日記軽キャンパー（中編）千葉県最南端。
軽キャンパー2日目は岩井海岸、そして3日目は千葉県の最南端、南房総まで行ってきましたー。 ここでもネット検索で見つけたお店、美味しいお刺身定食が食べれる『網納屋』さんにてお昼です。 店舗移転改装中といことでお弁当になってしまいましたが、とて...
日記軽キャンパー（前編）で『海ほたる』
行ってきました！ 前回のバンコン（大きいキャンピングカー）に引き続き、今度は軽キャンパー。 こいつです。↑（軽自動車のキャンピングカー） 外国人が入って来れない今のうちに、のんびり日本一周をやってしまおうと夫婦で計画。 軽キャンパー（軽自動...
ライフ損してますよ？昼寝の効果が凄すぎる話2
前回からの引きつづきになりますが、、、『昼寝の効果が凄すぎる』の補足です。 ちょっと休憩、、 前回の記事でも書きましたが、 現代人の睡眠は19世紀の産業革命の影響を受けてから、効率よく働くために睡眠をまとめて夜にとるという方法が定着したと言...
ライフ損してますよ！昼寝の効果が凄すぎる話1。
昼寝してますか？してませんか？ もったいないですよー。 寝ましょー。 もともと昼寝は人間（動物）にとって必要不可欠だったもの、、自然の摂理なんです。 少し考えてみればわかるはずです、動物が長い時間（夜に７時間も）眠ってしまうというのは、身の...
ライフ朝活もいいけど、夜の習慣も大切ですよ、使えるナイトルーティン。
最近、朝活をつかって自分の１日をコントロールする人が増えたと思います。 ところが夜の習慣となるとどうでしょうか？うまく使えている人、意外と少ないのではないでしょうか、、、 おやすみ〜 人間の脳は、朝は朝向きの、夜は夜向きのそれぞれその時間に...
ライフ【アドバイス】頭の中で繰り返してしまう反芻思考、3つの対策。
誰もがハマってしまう反芻（はんすう）思考。 放っておくとメンタルに悪く、鬱になってしまう可能性も、、、 困った、、、 でもこの反芻思考、止まればストレスを減らしてくれますが、上手に付き合えばパフォーマンスをあげる思考でもあるんです。 そこで...
ライフSNSと上手な付き合い方。
SNSはメンタルに良くないって聞くけど、それって本当？ 違います！ SNSでも何でもそうですが、便利なものや斬新なもの、新しいサービスが始まると、必ずどこからか文句は出てくるもの。 ついこの間も「SNSはうつ病になりやすい」というような研究...
ライフ成長するために必要な3つのこと
最近、自分の成長があまり感じられないと思ったことありませんか？ 大きくなーれ。 子供の頃は、、 学年がたった１つ違うだけで身体の大きさや勉強の内容に大きな違いがあり成長がわかりやすかった。 ところが、大人になるとそれがわかりずらく、実感しず...
ライフ超一流の人たちがやってきた5つの練習方法。
どんなに凄い人だって、最初は素人。 音楽やビジネス、勉強、スポーツ、全ては筋トレと同じで少しずつ鍛えていくしかない。 ふんっ！ でも、、ちょっとまってください。 ただ闇雲に筋トレをしているのであれば、もったいない。 実はどのジャンルにも通用...