楽しくて楽しくてスイッチが入っている時の勉強や練習って、ドンドン吸収できますよね。
でも、、、
いつでも楽しいのかと言えば、そう都合よくはいかない。w
『今日は、、やる気でないな、、』
そんな時は、どうすればいんだろう、、、
おすすめのテクニックがあります。
とりあえず『5分だけ』と決めてやってみる
これ、なかなかどうして、、w
「え〜！5分じゃ何も出来ないよ〜！」と思うなかれ、、、
実はコレ、重い腰を持ち上げてくれる不思議なテクニック。気楽に始めさせてくれる作戦、それが『5分だけ』。
しかも、
それだけではなかったりする、、、
つい、5分以上やってしまう。
人間の脳は本当に面白い。笑
なんだかんだ言って、１つのことをやり始めると継続してやりたくなってしまう。
ただし、気をつけて頂きたいのが、このつい、５分以上やってしまうを最初から期待して、始めると次回から億劫になってしまうので、本当に5分だけで充分だと思うことが大切です。
必ずではないけれど、それなりの確率で続けてしまう、、、
(面白いものです)
そして、もっとおいしい展開もあったりします。
スイッチが入る時がある。
やったぁ〜
コツはやっぱり、いつも期待せず『5分だけ』と決めて始めること。
ながーい目で考えるようにします。
だって結局は、ながーい期間を練習して習得しないと、本物の成果はでないものですから。
(一喜一憂は短距離競争の時だけ使うようにしましょう。)
さらに、もう一つ面白いテクニックがあるんです。
嫌にならない程度のプチ変化を入れる事
で、勉強の上達が2倍のUPに。
例えばギターなら、何種類かの違うギターを、日によってチェンジして使ったり、テニスなら何種類かのラケットや靴を変えるなど。
勉強なら細いペン、太ペン、違う椅子とか、、、
要は『脳におや？』っと思わせること。
マンネリから小さな刺激を与える為に必要な事。
脳は少しでもエネルギーを節約しようと企んでいるので、いつもと同じパターンを見つけると惰性で誤魔化そうとするそうです。
(環境の変化や生命維持に関わるようなイザという時の為に温存するのだとか)
そこを、『つんつん』する行為w
起きて〜、起きて〜って。
あれ？なんか、いつもと違うぞ？と
慌てて記憶力や習得力を上げようとしてくれます(2倍になるそうです)
大きな変化は、やる気を削ぐので、軽〜くの意識こそが、テクニックです。
（超一流の人達がやってきた練習方法も良かったら↓参考にしてみて下さい）
そして、、、
今日も奥さんと
『5分だけ』でいいから散歩しない？を合言葉に家を出ます。
気がつくと1時間くらい歩いてますよ。笑
おまけ。
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