ライフ【アドバイス】頭の中で繰り返してしまう反芻思考、3つの対策。
誰もがハマってしまう反芻（はんすう）思考。 放っておくとメンタルに悪く、鬱になってしまう可能性も、、、 困った、、、 でもこの反芻思考、止まればストレスを減らしてくれますが、上手に付き合えばパフォーマンスをあげる思考でもあるんです。 そこで...
2022-07
ライフ
ライフSNSと上手な付き合い方。
SNSはメンタルに良くないって聞くけど、それって本当？ 違います！ SNSでも何でもそうですが、便利なものや斬新なもの、新しいサービスが始まると、必ずどこからか文句は出てくるもの。 ついこの間も「SNSはうつ病になりやすい」というような研究...
ライフ成長するために必要な3つのこと
最近、自分の成長があまり感じられないと思ったことありませんか？ 大きくなーれ。 子供の頃は、、 学年がたった１つ違うだけで身体の大きさや勉強の内容に大きな違いがあり成長がわかりやすかった。 ところが、大人になるとそれがわかりずらく、実感しず...
ライフ超一流の人たちがやってきた5つの練習方法。
どんなに凄い人だって、最初は素人。 音楽やビジネス、勉強、スポーツ、全ては筋トレと同じで少しずつ鍛えていくしかない。 ふんっ！ でも、、ちょっとまってください。 ただ闇雲に筋トレをしているのであれば、もったいない。 実はどのジャンルにも通用...
日記【無料】キャンペーン始まりました！
期間限定なのでお早めに！（現在、無料ですよ。） ぽんぢ出版より、ikuokogeの6冊目の新刊が発売されました〜。w 画像をタップ↓で手に入ります。 これを読めば時間の『使い方』わかります！ ◯幸せになるお金と時間の関係。◯時間の取り戻し方...
無料写真で遊んじゃおう！あち〜、、、
みなさんこんにちは😃いかがお過ごしでしょうか？w いま、西陽のキビしい午後3時をまわった昼下がりです。w 暑さで外に出れない奥さんは何やら豆腐とオートミールを使ったパン作りに挑戦中。 うーん。僕、、何しよっかなぁ、、、 久しぶりに、、、「無...
ライフ大丈夫、思い込みですよ！上手なコミュニケーションの取り方。
ほとんどの人たちは、 自分の持つ能力が他人よりも優れていると思い込む傾向があるのにも関わらず、コミュニケーション能力となると悲観的になるという不思議な2面性を持ち合わせています。 ん？ 日常生活でおこなわれる毎日の行動や出来事、これは何度も...