普段の生活や仕事で、『あれ？もうこんな時間？まだ全然終わってないのに〜！』なんて思ったことありませんか？
本当はやりたいコト、やらなくちゃいけないコト沢山あったのに、、、、
どうやら無意識という「脳の働き」が邪魔をしていたようです。
理由は２つだけ。
理解してしまえば簡単なんです。
それは、
①脳が『いつもの行動』を無意識に選んでしまうコトと
②『1度立ち止まって考えること』に不快感を感じてしまう。
この２つからだそうです。
これを1日の流れで説明すると、
朝会社に出社して席につくと、今日やるはずだった行動が『いつもの行動』に奪われます。
(例、必要なデータをまとめるつもりだったのに、いつものメールチェックから始めてしまうなど。)
今度は、その『いつもの行動』を終わらせても、②の『1度立ち止まって考えるコト』に不快感を感じてしまうので
つい最初に目に付いた仕事に手が出てしまう。
(手元にあったファイルに手が伸びてしまい、気がつくと、、、)
あとは、その繰り返しです。
たまたま目にとまった仕事が、丁度やりたかった仕事なら良いのですが、、
大抵はそんな調子の良いことはなく、気がついた頃には、
『え？もうこんな時間なの？』と、、
そして
困ったコトに、人間の脳は『意思決定』を繰り返すたびに心が疲れてしまいます。
(意志決定は疲れてしまうが、習慣にしてしまえば最強です。↓は、こちらです)
お菓子を我慢する、上司の嫌味を受け流す、どっちかに決める、今日なにを着て行く？奥さんに◯◯買ってこう。などなど
内容の重さ軽さには関係がなく意思決定をするたびに心のエネルギーが減っていく。
お昼にはスイーツを我慢できていたのに夕方になると、心が疲れてしまい『ま、いっか！』と自己コントロールがうまくいかず買ってしまう、、、
つまり、無意識に心が奪われ流されやすくなるのです。
マラソンを走り終わった直後に、またマラソンはやりたくないのと同じように、意思決定も使い続けると心が疲れてくるのです。
だから、普段の何気ない行動だけでも疲れてしまい『もう、明日やればいいよね？』となる。
困ったものです。笑
そこで、どうすれば良いのか、解決のアドバイスを書いてみたいと思います。
まずは、
行動を開始する『瞬間』に、気がつく癖をつくる。
これを習慣にしてしまうと強いです。
この『瞬間』に気がつく癖が身につくと、後は単純。
『いつもの行動』に流される直前（瞬間）に、『1度立ち止まって考える』ようにすれば良い。
その都度です、その都度、立ち止まることが重要です。
脳からの不快感が嫌で、サッサと目の前の作業に逃げる（無意識に）のではなく、その都度『1度立ち止まって考える』
立ち止まる時間は毎回10分ぐらい使っても構わないぞと考えて下さい。
多いと思うかもしれませんが、気がつかないうちに始めてしまう『いつもの行動』は１時間2時間あっという間過ぎてしまうものです。
合間にとる休憩やお茶、散歩を意識的に取り入れるのも賢い選択だそうです。
10分程度のお昼寝もおススメです↓
まずは、リフレッシュをして頭を回復させましょう。
【まとめ】
『いつもの行動』をとる前に『1度立ち止まって考えよう！』作業のだびに考える癖をつければ、やりたい事は終わっているはずだ！
おすすめ本
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