ライフ

まず始めに1番大切なこと、メリットだけの『おいしい話』は“絶対にない“と心に刻もう！ あわわわー！ そして、 もしリスクをとってでもやろう！と決めたのなら、ただ飛び込むのではなく可能な限りリスクを減らすと心に決めること。 誘ってくる話、いい...

実は脳に休憩はいらないんです、なぜなら脳は疲れることを知らないから、、。 もっと、ちょーだい！ ただし睡眠は必要。 脳は、刺激やチャレンジを続けているかぎりは衰えず老いないことがわかってきました、そして疲れることをしらない、、 面白かったの...

毎年お正月になると、やる気満々で立てる1年の目標。 誰しも「今年は◯◯を達成しよう！」と誓ったことありますよね？ やってやるぞ！ ところが、、（笑） 何もできないまま春がきて夏がすぎ、気がつけば秋、、、、そして年末へ、よくある話です。 でも...

ドイツからの研究です。 億万長者2万人以上を対象に、科学的に1番信用できるとされるビッグファイブテストを使って性格チェックをおこないました。 答えは、リスク許容度、開放性、外向性、誠実性、メンタルの強さが大きく目立つという結果に。 性格には...

お肌にとって1番大切なこと、それは断トツでお食事です、そうなんです化粧品よりも食事なんです。 それでも不安なら、、『保湿』と『日焼け止め』と『レチノール』の3つを塗れば充分。 高価な化粧品など必要ありません、この3つが対応できてさえいれば効...

前回からの引きつづきになりますが、、、『昼寝の効果が凄すぎる』の補足です。 ちょっと休憩、、 前回の記事でも書きましたが、 現代人の睡眠は19世紀の産業革命の影響を受けてから、効率よく働くために睡眠をまとめて夜にとるという方法が定着したと言...

昼寝してますか？してませんか？ もったいないですよー。 寝ましょー。 もともと昼寝は人間（動物）にとって必要不可欠だったもの、、自然の摂理なんです。 少し考えてみればわかるはずです、動物が長い時間（夜に７時間も）眠ってしまうというのは、身の...

最近、朝活をつかって自分の１日をコントロールする人が増えたと思います。 ところが夜の習慣となるとどうでしょうか？うまく使えている人、意外と少ないのではないでしょうか、、、 おやすみ〜 人間の脳は、朝は朝向きの、夜は夜向きのそれぞれその時間に...

誰もがハマってしまう反芻（はんすう）思考。 放っておくとメンタルに悪く、鬱になってしまう可能性も、、、 困った、、、 でもこの反芻思考、止まればストレスを減らしてくれますが、上手に付き合えばパフォーマンスをあげる思考でもあるんです。 そこで...

SNSはメンタルに良くないって聞くけど、それって本当？ 違います！ SNSでも何でもそうですが、便利なものや斬新なもの、新しいサービスが始まると、必ずどこからか文句は出てくるもの。 ついこの間も「SNSはうつ病になりやすい」というような研究...